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11 MITOS SOBRE A PRÁTICA DE YOGA

04/02/2019

Trazemos neste artigo informações válidas para você que deseja praticar Yoga.

 

11 mitos que as pessoas contam sobre Yoga

 

Mentiram para você.

Falaram que correr muito emagrece, que andar descalço dá gripe e que tomar banho(ou dormir) depois de comer faz mal: são mitos que ninguém sabe como surgiram. E é o que acontece com o Yoga.

Algumas pessoas encaram essa prática como religião, misticismo. Outras, como alongamento ou terapia para dor nas costas.

 

E Yoga é muito mais que isso.

Para combater os boatos, nada melhor do que a opinião de especialistas, como a professora Leilane Lobo, criadora do Desafio Yoga.

Abaixo, ela listou 11 mitos muito comuns que as pessoas contam sobre Yoga. Confira!

 

1- Yoga é só para pessoas magras e jovens

Poderia deixar só essa foto aqui provando o contrário mas vou além – o Yoga não é um exercício físico, é uma decisão, um estado de espírito, de introspecção e autoconhecimento.

Qualquer um pode praticar, mas claro, com acompanhamento profissional!

 
2- Yoga não serve para emagrecer

Por favor, olhe de novo para a foto ao lado direito.

 

Jared Mollenkopf é o exemplo vivo de que dá para emagrecer e muito com Yoga, 133 quilos no caso dele. E isso não acontece só por causa do gasto calórico em si.

Um estudo da Universidade de Washington descobriu que o Yoga reduz a vontade excessiva de comer.

Isso acontece porque o Yoga torna a pessoa mais consciente do que acontece em seu próprio sistema digestivo, além de equilibrar todo o sistema endócrino.

E lógico, a prática manda algumas calorias embora enquanto fortalece seus músculos.

Emagrecer fica muito mais fácil porque além de querer você aprende como chegar lá!

 

3- Yoga é para pessoas calmas

Quem é que precisa de uma mente calma? Que precisa tomar decisões com clareza? De enxergar o mundo por várias maneiras?

Todos nós, sem exceção, e é por isso que Yoga é universal.

De acordo com a professora Vanessa Mantuani, a prática do Yoga pode auxiliar crianças agitadas com déficit de atenção ou hiperatividade, jovens com comportamentos depressivos e idosos com problemas físicos e mentais diversos. 

 

4 –Yoga é só para pessoas flexíveis

Não. Yoga torna as pessoas flexíveis, e não só no sentido físico da palavra.

Claro que um dos benefícios que você vai experimentar é o aumento da flexibilidade das articulações mas existe o componente mental…

As pessoas se tornam flexíveis aos desafios da vida, ao entendimento das emoções das outras pessoas. Empatia pura. A única flexibilidade que você precisa é a vontade de dar o primeiro passo e fazer Yoga!

5- Yoga é religião

Yoga é exercício, é estilo de vida, é uma forma de ver o mundo.

A confusão com religião acontece porque o Yoga é muito ligado ao budismo e ao hinduísmo.

Na verdade essas correntes tomaram o Yoga pra si pela capacidade que o Yoga tem de nos fazer olhar para dentro de nós mesmos, ou seja, budistas e hinduístas utilizam Yoga porque tem tudo a ver com o jeito como eles veem o mundo.

 
6- Yoga não serve para atletas ou quem já é treinado 

Um atleta não precisa treinar apenas o corpo, mas sim a mente, para ter inteligência emocional e clareza nas decisões.

O jogo é cruel: uma escolha ruim e você perde. O Yoga pode te ajudar a ganhar!

Eu aposto que se você der uma chance, vai perceber como o controle da respiração, a meditação e as poses vão te auxiliar a lidar com o estresse e a ansiedade, antes e durante a competição.

Isso sem falar na melhora do tônus muscular, flexibilidade, força e capacidade cardiorrespiratória.

Que atleta não precisa disso? Até os de xadrez, se bobear!

 

7- Yoga é só para relaxar

Relaxado você ficará, com certeza, mas os benefícios vão além.

Desde a prevenção de enxaquecas, até a melhora do sistema nervoso passando pelo aumento da imunidade, diminuição de dores crônicas e agudas, emagrecimento, melhora da autoconfiança e claro, flexibilidade, ganho de força, controle de peso…

8- Yoga só serve para aprender a ficar de ponta cabeça

As posturas complexas, além de ajudar a regular o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, também servem como um teste, uma simulação do que é a vida, cheia de obstáculos mas que podem ser superados se você respirar e tomar a decisão certa.

Porém,  Yoga não é só feito de invertidas.

A savasana, é apenas se deitar de barriga para cima com as mãos espalmadas e controlar a respiração. Não tem coisa mais fácil e mais Yoga que isso. 

 

9- Yoga é só para hippies

Paz e amor não são conceitos do Yoga, são conceitos da vida.

Não precisa ser vegano, usar roupa rasgada ou só roupa branca e chinelo de dedo. Yoga é o exercício mais democrático que existe e cada vez mais pessoas estão percebendo os benefícios da prática, para o corpo e para a mente!

 

10- Yoga é alongamento

É e não é. As poses trabalham a flexibilidade de duas maneiras:

1- Através do alongamento máximo das articulações.

2 – Em exercícios de força, geralmente os de isometria, quando você tem que sustentar parte do seu peso por algum tempo.

O que diferencia Yoga de alongamento são os benefícios extras(muitos) que a modalidade traz! Mas esses você já está careca de saber, não?

11- Yoga demora para dar resultado

Pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a prática do Yoga provoca alterações em genes relacionados a imunidade no momento da prática!

Os 10 participantes fizeram Yoga por duas horas nos dois primeiros dias. Nos últimos dois dias, caminharam por uma hora e ouviram jazz e música clássica.

Os resultados foram impressionantes! Enquanto a caminhada e a música mexeram com 38 genes presentes nas células imunes examinadas, o Yoga produziu quase 3x mais mudanças, em 111 genes!

 

Publicado originalmente por: Minha Yoga>http://minhayoga.com.br/11-mitos-te-contaram-sobre-yoga/

 

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Informações aqui>www.institutoesfera.org/yoga

 

 

 

 

 

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