MINDFULNESS E ESTRESSE



Tema: Resposta neuroendócrina ao estresse após breve treinamento de mindfulness


Resumo:


No presente estudo busca-se avaliar se uma intervenção breve utilizando práticas baseadas em mindfulness modula respostas psicológicas e neuroendócrinas diante do Teste de estresse social (TSST) em adultos jovens. Para isso, sessenta e seis (N = 66) participantes foram aleatoriamente designados para uma intervenção breve de 3 dias (25 min por dia) utilizando práticas baseadas em mindfulness ou a um programa de controle de treinamento cognitivo analítico. Todos os participantes foram submetidos a um teste de estresse laboratorial padronizado (o TSST), após o terceiro dia de práticas baseadas em mindfulness ou sessão de treinamento cognitivo. Algumas medidas psicológicas (percepção de estresse) e biológicas (cortisol salivar, pressão arterial) foram coletadas durante o teste.


Observou-se, através desse estudo, que um breve treinamento de meditação mindfulness promove uma redução da reatividade autorreferida ao estresse psicológico. No entanto, verificou-se uma maior reatividade do cortisol salivar ao TSST nesse tipo de intervenção quando comparada ao grupo controle (treinamento cognitivo). Adicionalmente, esse aumento no nível de cortisol salivar pós treinamento de mindfulness foi observado em pessoas que possuíam baixos níveis de mindfulness disposicional (traço). Nenhuma diferença significativa em medidas da pressão arterial foi observada em ambos os grupos. Com isso, pode-se concluir que um treinamento de 75 minutos de práticas baseadas em mindfulness apresenta benefícios em relação a percepção de estresse em indivíduos saudáveis sob condição estressora.



Autores: Creswell et al., 2014 Link de acesso: http://www.psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(14)00058- 4/pdf

Repost: http://www.mindfulnessbrasil.com


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