INSTITUTO ESFERA

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YOGA NIDRA - RELAXAMENTO PROFUNDO

14/10/2016

 

Antar Mouna é uma técnica muito eficaz de meditação utilizada no budismo e na pratica conhecida como Vipassana (uma das técnicas mais antigas de meditação na Índia). Antar siginifca “interno”, e Mouna, “silencio”. Assim, o método nos habilita a relaxar as tensões mentais opressivas, promovendo maior quietude internamente. Deu vontade de conhecer? Compartilhamos com você uma revigorante meditação guiada de Antar Mouna: desligue o celular e experimente buscar o seu silencio interno!

 

Link: https://www.youtube.com/watch?v=vB__hwWPSMM

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