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Pré-Pilates: o início de toda aula de Pilates

Toda e qualquer modalidade de atividade fisica requer um aquecimento para o nosso corpo. No Pilates não seria diferente, nesse caso chamamos de Pré-Pilates. Este é composto por exercícios que irão lubrificar as articulações e aquecer a musculatura preparando o corpo para a aula. Podemos variar o Pré-Pilates de acordo com a aula que planejamos ministrar. No seguinte vídeo a professora e diretora do Centro de Ginástica Postural Angélica-CGPA, Cristina Abrami explica um modelo básico de Pré-Pilates onde conseguimos recrutar o corpo todo e integrá-lo com nossa mente para um bom início de aula.

 

Um Pré-Pilates bem feito faz a diferença no decorrer de uma aula, pois dessa maneira o corpo estará pronto para executar exercícios que vão do básico ao avançado, protegendo o corpo de possíveis lesões!

 

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